ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ПОДХОД К ПИТАНИЮ И ОБРАЗУ ЖИЗНИ

Баланс начинается
с понимания себя.

Питание, движение и привычки — без крайностей и универсальных схем. С вниманием к вашему ритму жизни, целям и индивидуальным особенностям.

Записаться в Instagram ↗Telegram ↗

Индивидуальная онлайн-консультация

01 / PERSONAL APPROACH

МОЙ ПОДХОД

Не идеальное меню.
Система, которая подходит именно вам.

Осознанное питание

Разбираем привычный рацион, баланс и структуру питания — без строгих запретов и чувства вины.

Понимание процессов

Использую знания о питании и продолжаю изучать спортивную биохимию, чтобы объяснять сложное простым языком.

Реалистичные привычки

Учитываем движение, график, сон, предпочтения и повседневную жизнь — чтобы изменения можно было поддерживать.

УСЛУГИ

Персональная
консультация по питанию

Индивидуальная работа, в которой мы разбираем вашу текущую систему питания и определяем понятные следующие шаги.

Персональная консультация€200

Первая встреча — 1,5–2 часа. Формат: онлайн или офлайн. Очные встречи в Ницце и Монако — по предварительной договорённости.

Предварительное знакомство с вашим рационом, образом жизни и целями
Анализ структуры питания и ориентировочного баланса нутриентов
Персональные рекомендации с учётом предпочтений и режима
Практические идеи, как выстроить питание без жёстких ограничений
Письменные рекомендации и поддержка в Telegram в течение 7 дней

Обсудить консультацию ↗

Контрольная консультация€100

Встреча для оценки изменений, обсуждения сложностей и корректировки дальнейшего плана.

Повторная консультация — по желанию, ориентировочно через месяц. Продолжительность — 1–1,5 часа.

КАК ВСЁ ПРОХОДИТ

Понятно. Лично. Поэтапно.

Знакомство

Вы рассказываете о целях, привычках, графике и том, что хотели бы изменить.

Разбор

Мы обсуждаем ваш рацион и находим несколько приоритетных точек для улучшения.

План действий

Вы получаете рекомендации и поддержку, чтобы внедрять изменения постепенно.

02 / MY STORY

НЕМНОГО ОБО МНЕ

Мой путь —
часть моего подхода.

Я изучаю нутрициологию с 2020 года и имею практический опыт в сфере питания и wellness. В моём профессиональном пути — обучение в Академии спортивного клуба Барселоны, опыт работы в wellness-сфере в Монако и обучение по биохимической и молекулярной нутрициологии. Сейчас я продолжаю углублять знания в спортивной биохимии.

Но основа моего подхода — не только образование. Моя личная история отношений с телом и питанием длится уже около 15 лет. За это время я прошла через разные этапы изменений, лучше узнала особенности своего организма и училась находить баланс, который можно поддерживать в реальной жизни.

Я продолжаю этот путь и сегодня: изучаю, как питание, стресс, сон, повседневные привычки и физическая нагрузка отражаются на самочувствии и результатах. На консультациях я соединяю полученные знания, практический и личный опыт, чтобы помогать женщинам и мужчинам выстраивать более осознанные и устойчивые отношения с питанием и своим телом — без жёстких схем и обещаний быстрых решений.

Обучение по биохимической и молекулярной нутрициологии · продолжаю изучать спортивную биохимию

МОЙ ПУТЬ